مكونات استراتيجية للتدريب

الهدف من التدريب الرياضي هو السماح للفرد أو فريق للتغلب على المنافسة. الرياضيين مع الخطط التدريبية الناجحة تركز على المجالات الأربعة الرئيسية من القدرة الرياضية: خفة الحركة، قدرة التحمل، سلطة. السرعة. يحتاج برنامج الأداء الرياضي للتركيز على خمسة عناصر فردية من تكييف الرياضية للسماح رياضيا لتعزيز قدرتها. العناصر الخمسة للتكييف الرياضي هي: الرياضة مكونات اللياقة البدنية هي الصفات الجسدية التي يجب أن توضع في إطار التحضير للمنافسة الرياضية. وينبغي تصميم برنامج التدريب الرياضي لبناء هذه المكونات، في نسبة مثالية، التي هي متطلبات الرياضات الفردية. مجلس الرئيس على اللياقة البدنية والرياضة يصنف من عناصر اللياقة البدنية في: الأداء المتعلقة مكونات اللياقة البدنية هي - سرعة، وخفة الحركة، والطاقة، والتوازن، والتنسيق الصحة المتعلقة مكونات اللياقة البدنية هي - أمراض القلب والقوة والقدرة على التحمل، والمرونة، وتكوين الجسم. قائمة وتعاريف مكونات اللياقة البدنية تشير تكوين الجسم في المقام الأول إلى توزيع العضلات والدهون في الجسم. يتم تجميع حجم الجسم مثل ارتفاع، أطوال وحزام أيضا في إطار هذا العنصر. القوة العضلية والقدرة على القيام بعمل ضد المقاومة. التحمل العضلي والقدرة على تكرار سلسلة من تقلصات العضلات دون مجهد. السلطة القدرة على ممارسة القوة القصوى في أقصر وقت ممكن، كما هو الحال في تسريع والقفز ورمي الأدوات. سرعة / الفطنة والقدرة على التحرك بسرعة في جميع أنحاء الأرض أو التحرك بسرعة للاستيلاء على أطرافه أو رمي. خفة الحركة والقدرة على تغيير بسرعة الجسم موقف أو اتجاه الجسم. المرونة قدرة مشتركة للتحرك من خلال مجموعة كاملة من الحركة، وهو أمر مهم لتنفيذ تقنيات الرياضية. تحقيق التوازن والتنسيق والقدرة على البقاء منتصبا أو البقاء في السيطرة على حركة الجسم، عنصرا هاما في العديد من المهارات الرياضية. التحمل القلب والأوعية الدموية أو تمارين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل، والقدرة على ممارسة مستمرة لفترات طويلة دون تعب. محرك المهارات المهارات الحركية هي المهارات الأساسية المتقدمة عند الشباب، والتي يمكن تطويرها عليها مع التدريب على المهارات الرياضية محددة. مكونات الأساسية للدورة تدريبية تحتاج كل دورة تدريبية لتحتوي على نفس العناصر الأساسية. فإن مقدار الوقت الذي يقضيه في كل عنصر يعتمد على الهدف من الدورة التدريبية، والوقت من الموسم الدورة هي في، ومقدار الوقت المتاح للدورة معينة. تحتاج العناصر التالية لإدراجها في برنامج التدريب اليومي للرياضي. والإحماء: 25-30 دقيقة معين تجريب الحدث: 15-20 دقيقة تكييف أو تجريب اللياقة البدنية: 15-20 دقيقة وبارد إلى أسفل: 15-20 دقيقة الخطوة النهائية في التخطيط لدورة تدريبية على تصميم ما الرياضي هي في طريقها فعلا القيام به. عند إنشاء دورة تدريبية، وتذكر أن تطور من خلال المكونات الرئيسية للدورة ينبغي أن يسمح لتراكم تدريجي للنشاط البدني. تحتاج العناصر التالية لإدراجها في برنامج التدريب اليومي للرياضي: تبدأ تمارين الاحماء ل استعراض المهارات تدرس سابقا إدخال مهارات جديدة تقديم التغذية الراجعة للالمتزلجين تقدم الدروس ينبغي أن يسمح لتراكم تدريجي من النشاط البدني: السهل إلى الصعب بطيء إلى سريع تعرف إلى المجهول العام إلى الخاص البداية وحتى النهاية مبادئ الدورات التدريبية الفعالة: منع جميع المتزلجين الرياضيين التي تركز تحتاج إلى أن تكون مستمع نشط. إنشاء اضحة، وأهداف موجزة الرياضيين في حاجة الى معرفة بالضبط ما هو متوقع منهم. إعطاء واضحة، تعليمات موجزة مظاهرة لتوضيح تعليمات شفهية. تقدم الأسبوعي قياسية التقدم الرسم البياني الرياضي. إعطاء ردود فعل إيجابية التأكيد وأشياء مكافأة رياضي في حالة جيدة. توفير مجموعة متنوعة لمنع الملل. التأكيد على الجانب متعة التعلم التدريب والمنافسة هي متعة إبقاء الأمر على هذا النحو بالنسبة لك والرياضيين الخاص يتم زيادة التعلم عندما تقدم معلومات من: المعروف أن مجهولا إضافة أشياء جديدة لمفاهيم ومهارات مألوفة. بسيطة لبداية معقدة بالمهارات الأساسية أن يتقن المتعلم. العام إلى الخاص أخذ مفهوم المعمم ويفصلها إلى أبسط أجزائه. خطة لأقصى استخدام للموارد المتاحة. التفكير بشكل خلاق وإيجاد بدائل أو الارتجال على خلاف ذلك المعدات التي تفتقر. تسمح الفروق الفردية الرياضيين مختلفة، ومعدلات التعلم المختلفة، وقدرات مختلفة. الموصى بها القراءة: يمكن تقسيم مكونات PDF من اللياقة البدنية للرياضة وصولا إلى أحد عشر المكونات الفردية. لهذا السبب، ينبغي لجميع الفنانين الرياضية محاولة لتغيير الجدول الزمني تدريبهم. كيفية تصميم برنامج التمرين الشخصية المكونات التالية ضرورية لآمنة، برنامج فعال ممارسة القلب والأوعية الدموية. في حين أن هذا يضع الأساس لتدريب أنها ليست قائمة حصرية. مكونات اللياقة البدنية وتعرف القدرة على أداء النشاط البدني، وتشمل مجموعة واسعة من القدرات. كل الرياضة والنشاط يتطلب مجموعة محددة من المهارات، ولما كان الأمر كذلك لائقا للرياضة يتطلب مجموعة من المهارات المحددة. ومع ذلك، يكون لائقا للرياضة واحد لا يجعل بالضرورة أنك يصلح لآخر. الخطة المالية السنوية الخطة المالية السنوية الخطة المالية للمنظمة للعمل. ويشمل إنشاء ميزانية التنظيمية وكذلك إجراء عدد من العمليات لمراقبة الوضع المالي ورفاه المنظمة. الميزانية السنوية لإنشاء الميزانية السنوية. ينبغي لموظفي الجلوس مع المدير المالي للمنظمة لإنشاء ميزانية النشاط للخطة التشغيلية لكل وزارة / المشروع. لإنشاء ميزانية النشاط النظر في العمل المبين في كل خطة التشغيلية. ما هي الأنشطة التي سوف يستغرق لإكمال هذا العمل؟ ما هي الموارد التي تكون هناك حاجة لإجراء هذه الأنشطة؟ تشمل السفر، واللوازم، والاستشاريين، والبريد، الهاتف، وما إلى ذلك ما الموظفين ستعمل على البرنامج وما هي النسبة المئوية من وقتهم؟ وتشمل الرواتب والمزايا. مرة واحدة كل قسم / المشروع ميزانية النشاط، يمكن للمدير المالي تنهار هذه في ميزانية البند التنظيمية أو خط. مثل الأنشطة عبر مشاريع (مثل سفر الموظفين) وانهارت في بند واحد. ويمكن أن تشمل البنود الموظفين، هامشية، والسفر، واللوازم، والاجتماعات، والاستشاريين، الهاتف، البريد، الخ الآن "عبء" ميزانية النشاط مع عدم البرنامج - أو عام والإدارية - تكاليف تشغيل المنظمة، مثل المرافق، وموقع على شبكة الإنترنت لاستقبال ورواتب ومزايا موظفي الدعم الآخرين، وتكلفة المراجعة السنوية، والإيجار، استضافة الرسوم، وما إلى ذلك ينبغي أن تنتشر هذه التكاليف العامة والإدارية للبرامج ويجب أن لا يساوي أكثر من 25 في المئة من تكاليف البرنامج الإجمالية لكل مشروع أو المنظمة. وهذا هو، تنفق منظمة المستدامة أكثر من 75 في المئة من ايراداتها على أنشطة البرنامج وأقل من 25 في المئة على الإدارة. مرة واحدة يتم إنشاء الميزانية، على الإدارة أن تحدد مصادر الدخل لتلبية احتياجات الميزانية. قد تكون بعض الأموال بالفعل في متناول اليد من المنح أو العقود القائمة. وربما تحتاج إلى جمع الأموال الإضافية. تحديد المكان الذي سوف يذهب لتنظيم هذه الأموال الإضافية. تحديد ما إذا كانت هذه هي "الرهانات جيدة" أو إذا كان هناك احتمال ضعيف من شأنها أن مصدر التمويل توفق. لا تنفق فوق سيلة للمنظمة. تقليص الخطط التشغيلية أو وضع "يحمل" على الأنشطة التي ليس لها مصدر للتمويل. فجوة التمويل (المبلغ اللازم لتمويل كامل الميزانية التشغيلية) يدفع خطة لجمع الأموال وصفها أدناه. تحليل التدفقات النقدية آخر أداة مالية يجب على كل مؤسسة توظف أن تكون مستدامة هو تحليل التدفق النقدي. فإنه لا يكفي أن نعرف أن المنظمة سترفع الاموال التي تحتاجها لتلبية ميزانيتها. لا بد من معرفة ما إذا كانت الأموال ستأتي في المنظمة في الوقت المناسب لدفع الفواتير وتلبية الرواتب لانها تأتي المناسب. يجب أن المديرين الماليين خلق ورقة انتشار يحدد ما يتوقع أن يأتي في كل شهر، وقياس ذلك من النفقات المتوقعة للكل شهر الأموال. جدول البيانات يجب توقع التدفقات النقدية لمدة سنة على الأقل، يجب أن يتم تحديث كل شهر لتعكس في السنة على الأقل من وجهة الوقت، وينبغي أن تستخدم لتحديد ما إذا كان نقص السيولة النقدية سوف تنشأ ومتى. فقط من خلال هذه العملية إرادة الإدارة تكون قادرة على استباق مشكلة التدفق النقدي واتخاذ خطوات لاصلاحها في الوقت المناسب. المراجعة السنوية هي جزء مهم آخر من الخطة المالية السنوية ويجب أن تجرى من قبل محاسب قانوني مستقل (CPA). والتدقيق السنوي اختبار عن دقة واكتمال البيانات المالية للمنظمة والممارسات المحاسبية والضوابط. سوف CPA فحص السجلات والبيانات المالية للمنظمة وسوف يصدر رأيا يفيد ما إذا كانت هذه السجلات تعكس بدقة الموقف المالي للمنظمة. وعلاوة على ذلك فإن الرقابة المالية للدولة أم لا تنظيم يتوافق مع مبادئ المحاسبة المقبولة عموما. عملية التدقيق يمكن أن تساعد المنظمة على إيجاد وإصلاح الأخطاء حفظ السجلات الهامة، ويمكن أن تساعد على بناء الثقة بين الممولين الصحة المالية للمنظمة. تحتوي كافة ومنظمات خيرية غير ربحية، تسعى لتقديم أشكال معينة مع دائرة الإيرادات الداخلية، وعادة، مع حكومة الولاية أيضا. وتحدد الخطة المالية السنوية للضابط المسؤول عن تقديم هذه التقارير، ويساعد على ضمان أن يحدث الإيداع بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. طويلة المدى جمع الأموال خطة تحتاج كل مؤسسة على المدى الطويل خطة جمع الأموال للحفاظ على استدامته. تساعد خطة جمع الأموال طويلة المدى الموظفين والمجلس لضمان أن المنظمة سوف يكون التمويل اللازم لإجراء الخطة التشغيلية السنوية والوفاء خطتها الاستراتيجية بعيدة المدى. وتشمل خطة جمع الأموال طويلة المدى خطوات لتحديد احتياجات التمويل للمنظمة (المقررة في كثير من الأحيان من خلال إنشاء الميزانية السنوية ومسار النمو في المنظمة) ومصادر المنظمة المحتملة للدخل أو الدعم. الموظفين يجب ثم تحديد وزراعة المانحين المحتملين، وتطبيق / طلب التمويل (كتابة المنح و / أو التماس الجهات المانحة الفردية) وتقرير إنجازات المنظمة على أساس مستمر. تحديد المصدر المحتمل للدعم أن تكون مستدامة، تحتاج المنظمات لتحديد وثم زراعة بركة متنوعة من الدعم. ويمكن أن تشمل مصادر الدعم: التمويل الحكومي. بما في ذلك المدينة، والمقاطعة، الولاية والمنح الاتحادية دعم مؤسسة. سواء كان ذلك الأموال العامة أو دعم المشاريع الشركات. سواء الدعم المالي أو المساهمات العينية في، من الشركات المحلية أو الوطنية، الجهات المانحة الفردية. بما في ذلك المتطوعين و / أو مساهمات مالية ينبغي لموظفي تقييم مصادر المنظمة الدعم الحالية وكذلك نقاط القوة لخلق طويل المدى خطة جمع الأموال من شأنها أن الاستفادة من الأصول الحالية للمنظمة. لوضع خطة طويلة المدى، ينبغي لموظفي يسأل نفسه الأسئلة التالية: وفيما يتعلق أسس: لدينا شبكة قائمة من الأسس التي قد تضعنا في اتصال مع المؤسسات الأخرى؟ هل لدينا أنصار الأساس التي قد تكون على استعداد لزيادة مستوى المنحة لدينا أو توفير التمويل لعدة سنوات؟ لدينا قائمة من المؤسسات التي تقدم الدعم في مجال عملنا، لكننا لم اقترب منها حتى الآن أو لم تكلل بالنجاح في نهجنا؟ هل لدينا قدرة الموظفين على إرسال المنح فعالة، وإذا لم يكن كذلك، الذي سيكون مسؤولا وما التدريب قد تكون هناك حاجة؟ وفيما يتعلق التمويل الحكومي: هل نحن على بينة من مصادر التمويل الحكومي المحتملة؟ هل يمكن أن يؤدي عملنا ترتضي العقود الحكومية / المنح؟ هل لدينا خبرة الموظفين على كتابة طلبات المنح الحكومية؟ إذا لم يكن كذلك، ما التدريب سوف نحتاج؟ ما هي إيجابيات وسلبيات متابعة التمويل الحكومي؟ وفيما يتعلق الشركات: لا تقرض قضيتنا نفسها بطبيعة الحال إلى تمويل الشركات؟ وبعبارة أخرى، هناك شراكة طبيعية بين الأهداف التجارية للشركة محلية أو وطنية وعملنا؟ هل لدينا اي اتصالات مع الشركات المحلية أو الوطنية، سواء من خلال الموظفين أو مجلس الإدارة، يمكن أن توفر لنا الدعم؟ وفيما يتعلق الفردية الجهات المانحة: لدينا بالفعل قائمة من الأفراد الذين يدعمون عملنا سواء من خلال مساهمات مالية أو ساعات العمل التطوعي؟ إذا كان الأمر كذلك، ماذا نحن بحاجة إلى زيادة الاشتراكات السنوية هؤلاء الأفراد؟ إذا لم يكن كذلك، هل لدينا مجلس الإدارة الذي هو على استعداد للمساعدة في وضع قائمة المانحين المحتملين؟ ما قدرات الموظفين لدينا لجمع الأموال من الأفراد وما التدريب أو الموارد المطلوبة؟ وأخيرا، ينبغي لموظفي التفكير في أي نوع من هناك حاجة إلى تمويل - دعم المشاريع، والصناديق العامة، المساهمات العينية - والتي تحصل بشكل طبيعي تصلح لهذا النوع من التمويل. والإجابة على هذه الأسئلة تساعد المنظمة على تحديد التركيز لجمع الأموال. يجب إنشاء خطة لتخصيص وقت الموظفين والموارد لكل مصدر تمويل محتمل يستند عودتها المحتملة. زراعة أنصار أي منظمة المستدامة يعرف أن سر جمع الأموال ليست في الحصول على مساهمة الأولى التي المانحين. هو في الحصول على تجديد الثانية والثالثة من تلك الجهة المانحة. تطوير مجموعة ثابتة من الجهات المانحة الداعمة أمر ضروري. يجب أن الموظفين يدفعون نفس القدر من الاهتمام للمانحين بعد أن يكونوا قد أعطيت كما كان من قبل. تتوافق بانتظام مع المانحين، إطلاعهم على التقدم والإنجازات التي حققتها المنظمة، والاحتفاظ بها على بينة من مدى دعمهم وتساعد المنظمة إلى تحقيقه. البحث عن وسائل مبتكرة ليقول "شكرا لك" ويقولون انه في كثير من الأحيان! خطة التنمية السنوية للمجلس منظمة قوية ومستدامة لديها مجلس الإدارة التي تعمل في الرؤية الاستراتيجية للمنظمة والذي هم على استعداد لمساعدة المنظمة على تحقيق أهدافها البرنامجية وجمع الأموال أعضاء. رعاية مجلس إدارة عمل شاق ويحتاج الفكر والنية. إنشاء خطة مجلس التنمية السنوية يمكن أن تساعد المنظمة استمرار جذب أعضاء مجلس الإدارة الحالي في حين أن زراعة أعضاء مجلس إدارة جديد لتتناسب مع الاحتياجات المتغيرة للمنظمة. خطوات في مجلس التنمية التالي: مرة واحدة في السنة، يجب على المدير التنفيذي واللجنة الفرعية لمجلس الإدارة مقارنة الاحتياجات والأهداف الاستراتيجية للمنظمة من ذوي الخبرة والمشاركة من أعضاء مجلس الإدارة الحالي. هذه المقارنة تسمح للجنة لوضع خطة لإشراك كل عضو حالي لمساعدة المنظمة في الطرق التي ستستفيد كل من عضو مجلس الإدارة والتنظيم. وسوف يساعد أيضا اللجنة تبدأ لتحديد الثغرات في الخبرات - على سبيل المثال، هل لدينا ما يكفي من الأطباء على متن الطائرة؟ هل لدينا ما يكفي جمع التبرعات؟ - and مساعدة في وضع خطة التوظيف.